En 2021, en un contexto marcado por el confinamiento y la incertidumbre global, surgió una necesidad que, lejos de desaparecer, hoy se ha intensificado para comprender qué nos está pasando como individuos y como sociedad a nivel mental, emocional y físico.
En ese marco nace el libro Reset. Salida a despertar.
No como un manual, ni como una verdad absoluta, sino como una propuesta abierta, una invitación a reflexionar, a cuestionar y, sobre todo, a recordar.
Vivimos en una cultura profundamente orientada a la competencia.
Una dinámica que no es nueva, pero que se ha intensificado con el auge de la tecnología y la exposición constante.
Hoy, más que nunca, parece necesario destacar, ser visible, ocupar un espacio.
Sin embargo, esta presión sostenida genera efectos acumulativos:
Desde esta perspectiva, recuperar la salud no puede limitarse únicamente al plano físico.
Implica necesariamente abordar el equilibrio emocional y mental.
Uno de los ejes centrales de Reset es volver a poner el foco en aspectos que, aunque conocidos, han quedado relegados como la autoestima, la confianza, la asertividad y la gestión emocional.
Se tratan como herramientas prácticas para sostener la estabilidad interna en un entorno cambiante porque la pregunta no es solo cómo sobrevivimos a nivel material, sino cómo salimos de este contexto a nivel psicológico y emocional.
La competencia, entendida como motor principal, tiende a reforzar el individualismo.
Y el individualismo sostenido en el tiempo genera desconfianza. Si constantemente sentimos que el otro puede ocupar nuestro lugar, el desequilibrio está asegurado.
Ante esta situación, Reset plantea una alternativa que ya está presente en múltiples corrientes contemporáneas y tradicionales: la cooperación.
La cooperación no solo mejora la convivencia, sino que activa algo más profundo:
Esta idea no es nueva. Está presente desde hace siglos en distintas tradiciones filosóficas y médicas.
Uno de los puntos que atraviesa el libro es la reflexión sobre los modelos de salud y su evolución a lo largo de la historia.
Desde la antigüedad, han coexistido dos grandes enfoques:
Ya en la Grecia clásica, figuras como Hipócrates sentaron las bases de una visión más integradora de la salud.
Sin embargo, con el paso del tiempo, esta perspectiva fue perdiendo peso frente a enfoques más estructurales. En el siglo II, Galeno impulsó una visión que, con el tiempo, derivaría en una medicina más centrada en lo mecánico.
Siglos después, en el Renacimiento, Paracelso recuperó la importancia de factores como el entorno, la energía y el equilibrio interno, enfrentándose a los modelos predominantes de su época.
A lo largo de la historia, este debate ha continuado con figuras como Franz Anton Mesmer o Luigi Galvani, que exploraron la relación entre energía, cuerpo y entorno, aunque sin lograr una validación completa en el paradigma dominante.
Hoy, lejos de ser un conflicto cerrado, se observa una tendencia hacia la integración de ambos enfoques.
Desde esta mirada integradora, las emociones dejan de ser un elemento secundario para convertirse en un factor clave.
El miedo, por ejemplo, cumple una función adaptativa cuando se traduce en prudencia. Sin embargo, cuando se convierte en un estado permanente, bloquea, paraliza, impide el avance. Por eso, el planteamiento no es eliminar las emociones, sino transmutarlas.
Otro de los aspectos que se abordan en Reset es el uso —y abuso— del automatismo.
Nuestra sociedad tiende a priorizar la rapidez y la comodidad.
Esto ha facilitado muchos aspectos de la vida, pero también ha generado un efecto secundario. Una disminución de la presencia consciente. Las redes sociales, la tecnología y los hábitos automatizados no son negativos en sí mismos.
La cuestión es si los utilizamos de forma consciente o si nos utilizan a nosotros.
El libro también propone paralelismos entre el funcionamiento del ser humano y la naturaleza.
Por ejemplo, la relación entre las partes de una planta y los órganos humanos:
Estas analogías buscan abrir una vía de reflexión sobre la interconexión entre sistemas.
Uno de los conceptos más sugerentes del libro es el de los “virus mentales”.
En varias partes del libro se exponen patrones de comportamiento que se propagan en entornos sociales en dinámicas de abuso, manipulación psicológica o en relaciones tóxicas.
La propuesta es debilitar estas dinámicas.
Recogiendo información sobre estudios que describen el origen del acoso social o laboral, se plantea una analogía entre ciertas conductas y procesos infecciosos.
Trayendo como base la idea de que el cuerpo de cualquier ser vivo puede ser muy similar a una sociedad se hace una particular analogía para desactivar a los virus mentales utilizando dinámicas sociales que neutralicen su efecto.
Una de las medidas más efectivas que se proponen en el libro es la de dejar de alimentar la preocupación o el pensamiento sobre lo que aún no ha ocurrido. Para conseguir esto, mantener el equilibrio emocional, es muy útil centrarse en uno/a mismo/a, utilizando la creatividad para reforzar la estabilidad interna, entre otras ideas.
Una de las ideas más claras que atraviesa el libro es la necesidad de recuperar la conciencia de los actos. No desde la culpa, sino desde la responsabilidad.
Principios como el de Confucio —“no hagas a los demás lo que no quieres para ti”— siguen siendo plenamente vigentes.
Al igual que planteamientos contemporáneos que insisten en la importancia del respeto, tanto hacia uno mismo como hacia los demás.
Vivimos en una etapa de transformación profunda y adaptarse es necesario. Pero esto no significa aceptarlo todo sin cuestionar especialmente aquello que merma nuestros derechos vitales básicos.
Reset deja claro, desde el principio, la importancia del pensamiento crítico y se desmarca de la opinión destructiva que lejos de buscar soluciones solo incita al conflicto sin querer encontrar salidas o soluciones. Estos comportamientos, además habitualmente alimentan el individualismo extremo y únicamente, el interés propio.
Como señaló Albert Einstein:
“La medida de la inteligencia es la capacidad de cambiar.”
A lo que se podría añadir: cambiar sin perder el discernimiento.
Quizás el mensaje central de Reset no es adquirir nuevos conocimientos sino recuperar lo que ya sabemos, pero hemos aparcado.
Y que, en medio de un sistema que nos empuja hacia fuera, el verdadero cambio empieza al volver hacia dentro.
